국악방송

<명상요가> 89회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 가야금이 있는 풍경 (곽수은 작곡,가야금｜류형선 편곡｜박경민 대금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 엉덩이, 등 근육 강화, 노폐물과 지방 제거에 도움되는 ‘기마자세로 상체 비틀기, 에콜스 자세로 양팔 움직이기 3) 목 뒤, 어깨의 긴자이 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘ 4) 엉덩이 근육, 고관절, 다리 안쪽 근육강화되는 ‘프랭크 변형 동작으로 몸의 중심 잡기’ 명상의 시간) - 명상음악: 낯선 풍경 (유병진 작곡｜풍경이 있는 소리 연주)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 89회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 89회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라)

- 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’

- 명상음악: 가야금이 있는 풍경 (곽수은 작곡,가야금｜류형선 편곡｜박경민 대금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 엉덩이, 등 근육 강화, 노폐물과 지방 제거에 도움되는

‘기마자세로 상체 비틀기, 에콜스 자세로 양팔 움직이기

3) 목 뒤, 어깨의 긴자이 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는

‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘

4) 엉덩이 근육, 고관절, 다리 안쪽 근육강화되는 ‘프랭크 변형 동작으로 몸의 중심 잡기’

명상의 시간)

- 명상음악: 낯선 풍경 (유병진 작곡｜풍경이 있는 소리 연주)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 89회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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<명상요가> 89회
작성자명상요가	조회수418 작성일2020.04.30
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 가야금이 있는 풍경 (곽수은 작곡,가야금｜류형선 편곡｜박경민 대금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 엉덩이, 등 근육 강화, 노폐물과 지방 제거에 도움되는 ‘기마자세로 상체 비틀기, 에콜스 자세로 양팔 움직이기 3) 목 뒤, 어깨의 긴자이 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘ 4) 엉덩이 근육, 고관절, 다리 안쪽 근육강화되는 ‘프랭크 변형 동작으로 몸의 중심 잡기’ 명상의 시간) - 명상음악: 낯선 풍경 (유병진 작곡｜풍경이 있는 소리 연주)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 89회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.