국악방송

<명상요가> 88회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 내 마음에 따스한 봄바람 (황호준 작곡｜전지현 대금｜송지훈 피아노 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군을 완화 시켜주는 ‘상체 균형 맞추기, 나비 자세’ 3) 호르몬 활성화, 옆구리 살 제거, 생식기 순환에 도움되는 ‘호르몬 활성화와 복부 강화를 위한 골반 굴리기, 브이(V)자세로 몸의 균형 맞추기’ 4) 척추를 바로세우고 중추신경, 뇌 신경을 원활하게 하여 집중력 향상과 치매 예방에 도움되는 ‘골반의 균형과 바른다리 유지 동작 명상의 시간) - 명상음악: 그리움 (박경훈 작곡,피아노｜안진성 해금)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 88회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 88회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’

- 명상음악: 내 마음에 따스한 봄바람 (황호준 작곡｜전지현 대금｜송지훈 피아노 외)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군을 완화 시켜주는 ‘상체 균형 맞추기, 나비 자세’

3) 호르몬 활성화, 옆구리 살 제거, 생식기 순환에 도움되는

‘호르몬 활성화와 복부 강화를 위한 골반 굴리기, 브이(V)자세로 몸의 균형 맞추기’

4) 척추를 바로세우고 중추신경, 뇌 신경을 원활하게 하여 집중력 향상과 치매 예방에 도움되는

‘골반의 균형과 바른다리 유지 동작

명상의 시간)

- 명상음악: 그리움 (박경훈 작곡,피아노｜안진성 해금)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 88회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

<명상요가> 88회
작성자명상요가	조회수400 작성일2020.04.29
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 내 마음에 따스한 봄바람 (황호준 작곡｜전지현 대금｜송지훈 피아노 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군을 완화 시켜주는 ‘상체 균형 맞추기, 나비 자세’ 3) 호르몬 활성화, 옆구리 살 제거, 생식기 순환에 도움되는 ‘호르몬 활성화와 복부 강화를 위한 골반 굴리기, 브이(V)자세로 몸의 균형 맞추기’ 4) 척추를 바로세우고 중추신경, 뇌 신경을 원활하게 하여 집중력 향상과 치매 예방에 도움되는 ‘골반의 균형과 바른다리 유지 동작 명상의 시간) - 명상음악: 그리움 (박경훈 작곡,피아노｜안진성 해금)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 88회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.