국악방송

<명상요가> 90회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’ - 명상음악: 젊음에 부치는 풍경 1악장, 순수 시대 (강상구 작곡｜KBS국악관현악단 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 전신의 균형, 긴장 해소, 피로 회복에 도움주는 ‘다양한 8자 그리기’ 3) 복부, 옆구리, 등 뒤, 다리를 강화하고 신경계통 정상화와 몸의 균형에 도움되는 ‘맷돌 돌리기, 노젓기 동작’ 4) 요가 동작 배우기 오장육부의 순환을 돕는 ‘손 긴장 풀기, 뱀 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 여우비 오던 날 (조원행 작곡｜조문영 가야금｜전제덕 하모니카)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 90회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 90회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’

- 명상음악: 젊음에 부치는 풍경 1악장, 순수 시대 (강상구 작곡｜KBS국악관현악단 연주)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 전신의 균형, 긴장 해소, 피로 회복에 도움주는 ‘다양한 8자 그리기’

3) 복부, 옆구리, 등 뒤, 다리를 강화하고 신경계통 정상화와 몸의 균형에 도움되는 ‘맷돌 돌리기, 노젓기 동작’

4) 요가 동작 배우기 오장육부의 순환을 돕는 ‘손 긴장 풀기, 뱀 자세’

명상의 시간)

- 명상음악: 여우비 오던 날 (조원행 작곡｜조문영 가야금｜전제덕 하모니카)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 90회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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<명상요가> 90회
작성자명상요가	조회수423 작성일2020.05.01
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’ - 명상음악: 젊음에 부치는 풍경 1악장, 순수 시대 (강상구 작곡｜KBS국악관현악단 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 전신의 균형, 긴장 해소, 피로 회복에 도움주는 ‘다양한 8자 그리기’ 3) 복부, 옆구리, 등 뒤, 다리를 강화하고 신경계통 정상화와 몸의 균형에 도움되는 ‘맷돌 돌리기, 노젓기 동작’ 4) 요가 동작 배우기 오장육부의 순환을 돕는 ‘손 긴장 풀기, 뱀 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 여우비 오던 날 (조원행 작곡｜조문영 가야금｜전제덕 하모니카)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 90회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.