국악방송

<명상요가> 87회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 헌천수 (김성국 편곡｜이용구 단소｜정영진 첼로 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 몸을 바르게 하고, 등의 경직과 부조화를 완화, 노폐물 제거에 도움되는 ‘서서 허리 비틀기, 시계추처럼 상체 움직이기’ 3) 얼굴근육 긴장풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 4) 하복부, 생식기, 고관절, 골반을 강화하고 말초신경의 순환에 도움되는 ‘하체 강화와 전신 균형 맞추기’ 명상의 시간) - 명상음악: 하얀 등대 (이재준 작곡｜김애라 해금｜정재일 기타)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 87회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 87회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라)

- 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’

- 명상음악: 헌천수 (김성국 편곡｜이용구 단소｜정영진 첼로 외)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 몸을 바르게 하고, 등의 경직과 부조화를 완화, 노폐물 제거에 도움되는

‘서서 허리 비틀기, 시계추처럼 상체 움직이기’

3) 얼굴근육 긴장풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’

4) 하복부, 생식기, 고관절, 골반을 강화하고 말초신경의 순환에 도움되는 ‘하체 강화와 전신 균형 맞추기’

명상의 시간)

- 명상음악: 하얀 등대 (이재준 작곡｜김애라 해금｜정재일 기타)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 87회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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<명상요가> 87회
작성자명상요가	조회수380 작성일2020.04.29
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 헌천수 (김성국 편곡｜이용구 단소｜정영진 첼로 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 몸을 바르게 하고, 등의 경직과 부조화를 완화, 노폐물 제거에 도움되는 ‘서서 허리 비틀기, 시계추처럼 상체 움직이기’ 3) 얼굴근육 긴장풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 4) 하복부, 생식기, 고관절, 골반을 강화하고 말초신경의 순환에 도움되는 ‘하체 강화와 전신 균형 맞추기’ 명상의 시간) - 명상음악: 하얀 등대 (이재준 작곡｜김애라 해금｜정재일 기타)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 87회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.