국악방송

<명상요가> 86회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음의 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 영산회상 상영산 (이세환 거문고｜황규일 대금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 척추와 신장, 허리강화에 도움을 주는 ‘어깨 목 뒤 긴장 풀기, 메뚜기 자세’ 3) 방아쇠증후군, 엘보 증후군, 오십견예방하는 ‘손목 어깨 긴장 풀기, 에콜스 메뚜기 자세’ 4) 골반 전체를 강화하고 요통 완화, 허리 강화에 도움되는 ‘다양한 골반 들기 동작‘ 명상의 시간) - 명상음악: Interbeing 中 Spirit Walker (박순아 작곡,가야금)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 86회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 86회

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니드라)

- 몸과 마음의 이완하는 ‘요가 니드라’

- 명상음악: 영산회상 상영산 (이세환 거문고｜황규일 대금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 척추와 신장, 허리강화에 도움을 주는 ‘어깨 목 뒤 긴장 풀기, 메뚜기 자세’

3) 방아쇠증후군, 엘보 증후군, 오십견예방하는 ‘손목 어깨 긴장 풀기, 에콜스 메뚜기 자세’

4) 골반 전체를 강화하고 요통 완화, 허리 강화에 도움되는 ‘다양한 골반 들기 동작‘

명상의 시간)

- 명상음악: Interbeing 中 Spirit Walker (박순아 작곡,가야금)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 86회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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<명상요가> 86회
작성자명상요가	조회수373 작성일2020.04.29
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음의 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 영산회상 상영산 (이세환 거문고｜황규일 대금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 척추와 신장, 허리강화에 도움을 주는 ‘어깨 목 뒤 긴장 풀기, 메뚜기 자세’ 3) 방아쇠증후군, 엘보 증후군, 오십견예방하는 ‘손목 어깨 긴장 풀기, 에콜스 메뚜기 자세’ 4) 골반 전체를 강화하고 요통 완화, 허리 강화에 도움되는 ‘다양한 골반 들기 동작‘ 명상의 시간) - 명상음악: Interbeing 中 Spirit Walker (박순아 작곡,가야금)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 86회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.