국악방송

<명상요가> 85회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’ - 명상음악: 난분분([亂紛紛) 벚꽃이 흩날리니 (채리선 작곡｜Pure(푸레)연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘팔 들고 내리면서 목, 어깨 강화하기‘ 3) 전신운동으로 허리 안정되며 목, 뒤 어깨통증을 완화하면서 늘어진 팔 근육 강화에 도움되는 ‘다양한 복근 강화 동작‘ 4) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘ 목과 척추 강화하기’ 명상의 시간) - 명상음악: 어느 맑은 날 (김창환 작곡ㅣ두들쟁이 타래 연주)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 85회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 85회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’

- 명상음악: 난분분([亂紛紛) 벚꽃이 흩날리니 (채리선 작곡｜Pure(푸레)연주)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘팔 들고 내리면서 목, 어깨 강화하기‘

3) 전신운동으로 허리 안정되며 목, 뒤 어깨통증을 완화하면서 늘어진 팔 근육 강화에 도움되는

‘다양한 복근 강화 동작‘

4) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘ 목과 척추 강화하기’

명상의 시간)

- 명상음악: 어느 맑은 날 (김창환 작곡ㅣ두들쟁이 타래 연주)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 85회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

<명상요가> 85회
작성자명상요가	조회수380 작성일2020.04.24
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’ - 명상음악: 난분분([亂紛紛) 벚꽃이 흩날리니 (채리선 작곡｜Pure(푸레)연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘팔 들고 내리면서 목, 어깨 강화하기‘ 3) 전신운동으로 허리 안정되며 목, 뒤 어깨통증을 완화하면서 늘어진 팔 근육 강화에 도움되는 ‘다양한 복근 강화 동작‘ 4) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘ 목과 척추 강화하기’ 명상의 시간) - 명상음악: 어느 맑은 날 (김창환 작곡ㅣ두들쟁이 타래 연주)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 85회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.