국악방송

(명상요가) 1158회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 보칼리제 (세르게이 라흐마니노프 작곡ㅣ박세환 편곡, 피아노ㅣ이은혜 해금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 뇌 신경이 쉬게 되고 우뇌와 좌뇌의 균형을 맞추면서 치매 예방에 도움되는 ‘손과 팔의 관절 강화 동작, 양팔 돌려 집중력 향상시키기’ 3) 어깨, 목 뒤 순환, 소화기 계통 활성화, 지방해소, 심폐기능 강화, 노폐물 배출에 도움되는 ‘좌우로 걸으면서 다리치기, 기마자세로 곤봉 돌리기‘ 4) 간강, 비장, 신장 경락의 흐름을 원활하게 하는데 도움되는 ‘위장 건강을 위한 방법‘ 명상의 시간) - 명상음악: 푸른 밤 (정수연 작곡ㅣ김세경 피리ㅣ이화영 18현 가야금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1158회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1158회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’

- 명상음악: 보칼리제 (세르게이 라흐마니노프 작곡ㅣ박세환 편곡, 피아노ㅣ이은혜 해금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 뇌 신경이 쉬게 되고 우뇌와 좌뇌의 균형을 맞추면서 치매 예방에 도움되는 ‘손과 팔의 관절 강화 동작, 양팔 돌려 집중력 향상시키기’

3) 어깨, 목 뒤 순환, 소화기 계통 활성화, 지방해소, 심폐기능 강화, 노폐물 배출에 도움되는 ‘좌우로 걸으면서 다리치기, 기마자세로 곤봉 돌리기‘

4) 간강, 비장, 신장 경락의 흐름을 원활하게 하는데 도움되는 ‘위장 건강을 위한 방법‘

명상의 시간)

- 명상음악: 푸른 밤 (정수연 작곡ㅣ김세경 피리ㅣ이화영 18현 가야금)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1158회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1158회
작성자명상요가	조회수10 작성일2024.06.10
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 보칼리제 (세르게이 라흐마니노프 작곡ㅣ박세환 편곡, 피아노ㅣ이은혜 해금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 뇌 신경이 쉬게 되고 우뇌와 좌뇌의 균형을 맞추면서 치매 예방에 도움되는 ‘손과 팔의 관절 강화 동작, 양팔 돌려 집중력 향상시키기’ 3) 어깨, 목 뒤 순환, 소화기 계통 활성화, 지방해소, 심폐기능 강화, 노폐물 배출에 도움되는 ‘좌우로 걸으면서 다리치기, 기마자세로 곤봉 돌리기‘ 4) 간강, 비장, 신장 경락의 흐름을 원활하게 하는데 도움되는 ‘위장 건강을 위한 방법‘ 명상의 시간) - 명상음악: 푸른 밤 (정수연 작곡ㅣ김세경 피리ㅣ이화영 18현 가야금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1158회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.