국악방송

<명상요가> 47회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: Tea Time (작곡.피아노: 강학선｜소금: 이명훈｜기타: 임선호외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 하복부, 생식기, 고관절, 골반을 강화하고 말초신경의 순환에 도움되는‘하체 강화와 전신 균형 맞추기’ 3) 서서 걸을 때 무리가 되는 부분을 보호하고 몸속 노폐물 배출 및 기관지와 폐 강화되는‘감기에 좋은 동작’ 4) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: 요가를 위한 명상 (유은선 작곡｜박용호 대금｜문양숙 가야금｜강애진 대아쟁｜유은선 신시사이저)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 47회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 47회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

◎ 내용

니드라)

- 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는‘아트만 잘리 무드라’

- 명상음악: Tea Time (작곡.피아노: 강학선｜소금: 이명훈｜기타: 임선호외)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 하복부, 생식기, 고관절, 골반을 강화하고 말초신경의 순환에 도움되는‘하체 강화와 전신 균형 맞추기’

3) 서서 걸을 때 무리가 되는 부분을 보호하고 몸속 노폐물 배출 및 기관지와 폐 강화되는‘감기에 좋은 동작’

4) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’

명상의 시간)

- 명상음악: 요가를 위한 명상 (유은선 작곡｜박용호 대금｜문양숙 가야금｜강애진 대아쟁｜유은선 신시사이저)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 47회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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<명상요가> 47회
작성자명상요가	조회수426 작성일2020.03.19
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: Tea Time (작곡.피아노: 강학선｜소금: 이명훈｜기타: 임선호외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 하복부, 생식기, 고관절, 골반을 강화하고 말초신경의 순환에 도움되는‘하체 강화와 전신 균형 맞추기’ 3) 서서 걸을 때 무리가 되는 부분을 보호하고 몸속 노폐물 배출 및 기관지와 폐 강화되는‘감기에 좋은 동작’ 4) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: 요가를 위한 명상 (유은선 작곡｜박용호 대금｜문양숙 가야금｜강애진 대아쟁｜유은선 신시사이저)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 47회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.