국악방송

(명상요가) 1171회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’ - 명상음악: Something Special (최영준 작곡ㅣ오리엔탈 익스프레스) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 부종을 예방하고 몸의 긴장을 풀어 숙면에 효과가 있고 고관절, 척추, 골반의 균형에 도움되는 ‘발끝치기와 승산혈 자극하기’ 3) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’ 4) 얼굴 근육 긴장 풀기, 노안 해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 가야금과 장구를 위한 '빈녀음' (이복남 작곡ㅣ이해정 가야금ㅣ길석근 장구)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1171회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1171회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’

- 명상음악: Something Special (최영준 작곡ㅣ오리엔탈 익스프레스)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 부종을 예방하고 몸의 긴장을 풀어 숙면에 효과가 있고 고관절, 척추, 골반의 균형에 도움되는 ‘발끝치기와 승산혈 자극하기’

3) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’

4) 얼굴 근육 긴장 풀기, 노안 해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’

명상의 시간)

- 명상음악: 가야금과 장구를 위한 '빈녀음' (이복남 작곡ㅣ이해정 가야금ㅣ길석근 장구)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1171회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

(명상요가) 1171회
작성자명상요가	조회수17 작성일2024.06.22
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’ - 명상음악: Something Special (최영준 작곡ㅣ오리엔탈 익스프레스) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 부종을 예방하고 몸의 긴장을 풀어 숙면에 효과가 있고 고관절, 척추, 골반의 균형에 도움되는 ‘발끝치기와 승산혈 자극하기’ 3) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’ 4) 얼굴 근육 긴장 풀기, 노안 해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 가야금과 장구를 위한 '빈녀음' (이복남 작곡ㅣ이해정 가야금ㅣ길석근 장구)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1171회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.