국악방송

(명상요가) 1139회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’ - 명상음악: 꽃잎 날다 (김안나 작곡ㅣ소리매 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 척추를 바로 세우고 중추신경, 뇌 신경을 원활하게하여 집중력 향상과 치매 예방에 도움되는 ‘골반의 균형과 바른다리 유지동작' 3) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’ 4) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는 ‘코어근육 강화, 나비 자세 변형’ 명상의 시간) - 명상음악: 다시 널 마주치게 된다면 (정겨운 작곡, 해금ㅣ강대명 피아노)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1139회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1139회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’

- 명상음악: 꽃잎 날다 (김안나 작곡ㅣ소리매 연주)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 척추를 바로 세우고 중추신경, 뇌 신경을 원활하게하여 집중력 향상과 치매 예방에 도움되는 ‘골반의 균형과 바른다리 유지동작'

3) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’

4) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는 ‘코어근육 강화, 나비 자세 변형’

명상의 시간)

- 명상음악: 다시 널 마주치게 된다면 (정겨운 작곡, 해금ㅣ강대명 피아노)

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전체 프로그램

(명상요가) 1139회
작성자명상요가	조회수24 작성일2024.05.13
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’ - 명상음악: 꽃잎 날다 (김안나 작곡ㅣ소리매 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 척추를 바로 세우고 중추신경, 뇌 신경을 원활하게하여 집중력 향상과 치매 예방에 도움되는 ‘골반의 균형과 바른다리 유지동작' 3) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’ 4) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는 ‘코어근육 강화, 나비 자세 변형’ 명상의 시간) - 명상음악: 다시 널 마주치게 된다면 (정겨운 작곡, 해금ㅣ강대명 피아노)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1139회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.