국악방송

<명상요가> 177회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’ - 명상음악: 밑도드리 (한정순 거문고｜최미진 양금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 척추를 바로세우고 중추신경, 뇌 신경을 원활하게 하여 집중력 향상과 치매 예방에 도움되는 ‘골반의 균형과 바른다리 유지동작‘ 3) 호르몬 활성화, 옆구리 살 제거, 생식기 순환에 도움되는 ‘호르몬활성화와 복부강화를 위한 골반 굴리기, 브이(V)자세로 몸의 균형 맞추기’ 4) 균형을 맞춰서 중추신경의 순환을 원활하게 하고 긴장해소 및 배아래 쪽 순환에 도움되는 ‘척추를 좌우로 비트는 동작, 골반과 척추의 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 새벽 강가에서 (Ariya 작곡,피아노｜신주희 대금)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 177회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 177회

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니드라)

- 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’

- 명상음악: 밑도드리 (한정순 거문고｜최미진 양금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 척추를 바로세우고 중추신경, 뇌 신경을 원활하게 하여 집중력 향상과 치매 예방에 도움되는

‘골반의 균형과 바른다리 유지동작‘

3) 호르몬 활성화, 옆구리 살 제거, 생식기 순환에 도움되는

‘호르몬활성화와 복부강화를 위한 골반 굴리기, 브이(V)자세로 몸의 균형 맞추기’

4) 균형을 맞춰서 중추신경의 순환을 원활하게 하고 긴장해소 및 배아래 쪽 순환에 도움되는

‘척추를 좌우로 비트는 동작, 골반과 척추의 균형 맞추기‘

명상의 시간)

- 명상음악: 새벽 강가에서 (Ariya 작곡,피아노｜신주희 대금)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 177회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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<명상요가> 177회
작성자명상요가	조회수292 작성일2020.09.06
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’ - 명상음악: 밑도드리 (한정순 거문고｜최미진 양금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 척추를 바로세우고 중추신경, 뇌 신경을 원활하게 하여 집중력 향상과 치매 예방에 도움되는 ‘골반의 균형과 바른다리 유지동작‘ 3) 호르몬 활성화, 옆구리 살 제거, 생식기 순환에 도움되는 ‘호르몬활성화와 복부강화를 위한 골반 굴리기, 브이(V)자세로 몸의 균형 맞추기’ 4) 균형을 맞춰서 중추신경의 순환을 원활하게 하고 긴장해소 및 배아래 쪽 순환에 도움되는 ‘척추를 좌우로 비트는 동작, 골반과 척추의 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 새벽 강가에서 (Ariya 작곡,피아노｜신주희 대금)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 177회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.