국악방송

<명상요가> 138회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 해금, 가야금, 거문고를 위한 삼중주곡 1번 中 1악장 (이상규 작곡｜한모음 실내악단 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군 완화시켜주는 ‘상체 균형 맞추기, 나비 자세’ 3) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기‘ 4) 근육.복근 강화, 긴장해소, 피로해소, 집중력 향상에 도움되는 ‘한 다리 잡고 펴기, 한 다리 들고 앞뒤로 몸 굴리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 하림성 (황병기 작곡｜홍종진 대금)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 138회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 138회

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니드라)

- 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’

- 명상음악: 해금, 가야금, 거문고를 위한 삼중주곡 1번 中 1악장 (이상규 작곡｜한모음 실내악단 연주)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군 완화시켜주는 ‘상체 균형 맞추기, 나비 자세’

3) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기‘

4) 근육.복근 강화, 긴장해소, 피로해소, 집중력 향상에 도움되는

‘한 다리 잡고 펴기, 한 다리 들고 앞뒤로 몸 굴리기’

명상의 시간)

- 명상음악: 하림성 (황병기 작곡｜홍종진 대금)

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<명상요가> 138회
작성자명상요가	조회수369 작성일2020.07.11
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 해금, 가야금, 거문고를 위한 삼중주곡 1번 中 1악장 (이상규 작곡｜한모음 실내악단 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군 완화시켜주는 ‘상체 균형 맞추기, 나비 자세’ 3) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기‘ 4) 근육.복근 강화, 긴장해소, 피로해소, 집중력 향상에 도움되는 ‘한 다리 잡고 펴기, 한 다리 들고 앞뒤로 몸 굴리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 하림성 (황병기 작곡｜홍종진 대금)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 138회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.