국악방송

<명상요가> 103회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 꿈속 여행 (류형선 작곡｜김건국 피리｜김주리 해금 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 상승 및 유연성 기르기, 쉬바 메시지 자세‘ 3) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 4) 하복부를 수축하여 근력을 강화하고 움직임 집중을 통한 마음의 안정에 도움되는 ‘하체의 긴장을 푸는 동작, 복부와 관절 강화 및 집중력 향상시키기’ 명상의 시간) - 명상음악: 고운사랑 달빛노래 (유은선 작곡,신디｜박용호 대금｜김혜진 장구)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 103회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 103회

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니드라)

- 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’

- 명상음악: 꿈속 여행 (류형선 작곡｜김건국 피리｜김주리 해금 외)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 상승 및 유연성 기르기, 쉬바 메시지 자세‘

3) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’

4) 하복부를 수축하여 근력을 강화하고 움직임 집중을 통한 마음의 안정에 도움되는

‘하체의 긴장을 푸는 동작, 복부와 관절 강화 및 집중력 향상시키기’

명상의 시간)

- 명상음악: 고운사랑 달빛노래 (유은선 작곡,신디｜박용호 대금｜김혜진 장구)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 103회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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<명상요가> 103회
작성자명상요가	조회수386 작성일2020.05.25
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 꿈속 여행 (류형선 작곡｜김건국 피리｜김주리 해금 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 상승 및 유연성 기르기, 쉬바 메시지 자세‘ 3) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 4) 하복부를 수축하여 근력을 강화하고 움직임 집중을 통한 마음의 안정에 도움되는 ‘하체의 긴장을 푸는 동작, 복부와 관절 강화 및 집중력 향상시키기’ 명상의 시간) - 명상음악: 고운사랑 달빛노래 (유은선 작곡,신디｜박용호 대금｜김혜진 장구)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 103회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.