국악방송

<명상요가> 96회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음의 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 영산회상 '상영산' (김치자 거문고｜노부영 대금｜윤문숙 해금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 가슴 앞쪽 심장으로 흐르는 경락이 원활해지고 전신 운동에 도움되는 ‘심장 건강을 위한 방법’ 3) 허리와 복부를 강화하고 방광경의 흐름과 노폐물 배출에 도움되는 ‘반시계 방향으로 돌기, 역 브이 자세에서 뱀 자세로 움직이기‘ 4) 소화력을 증강시키고 감정을 고요하게 하면서 집중력 향상에 도움되는 ‘백회혈과 심장경 자극하기, 몸의 좌우 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 만파정식지곡 (지원석 편곡｜나동욱 대금ㅣ이보연,정덕근 바이올린 ㅣ박정민 첼로)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 96회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 96회

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니드라)

- 몸과 마음의 이완하는 ‘요가 니드라’

- 명상음악: 영산회상 '상영산' (김치자 거문고｜노부영 대금｜윤문숙 해금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 가슴 앞쪽 심장으로 흐르는 경락이 원활해지고 전신 운동에 도움되는 ‘심장 건강을 위한 방법’

3) 허리와 복부를 강화하고 방광경의 흐름과 노폐물 배출에 도움되는

‘반시계 방향으로 돌기, 역 브이 자세에서 뱀 자세로 움직이기‘

4) 소화력을 증강시키고 감정을 고요하게 하면서 집중력 향상에 도움되는

‘백회혈과 심장경 자극하기, 몸의 좌우 균형 맞추기‘

명상의 시간)

- 명상음악: 만파정식지곡 (지원석 편곡｜나동욱 대금ㅣ이보연,정덕근 바이올린 ㅣ박정민 첼로)

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<명상요가> 96회
작성자명상요가	조회수416 작성일2020.05.18
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음의 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 영산회상 '상영산' (김치자 거문고｜노부영 대금｜윤문숙 해금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 가슴 앞쪽 심장으로 흐르는 경락이 원활해지고 전신 운동에 도움되는 ‘심장 건강을 위한 방법’ 3) 허리와 복부를 강화하고 방광경의 흐름과 노폐물 배출에 도움되는 ‘반시계 방향으로 돌기, 역 브이 자세에서 뱀 자세로 움직이기‘ 4) 소화력을 증강시키고 감정을 고요하게 하면서 집중력 향상에 도움되는 ‘백회혈과 심장경 자극하기, 몸의 좌우 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 만파정식지곡 (지원석 편곡｜나동욱 대금ㅣ이보연,정덕근 바이올린 ㅣ박정민 첼로)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 96회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.