국악방송

<명상요가> 33회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 니드라) - 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 신비 (작곡: 유은선｜연주: 여성국악실내악단 다스름) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동‘온몸 두드리기’ 2) 옆구리 살제거 및 척추의 균형을 맞춰 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘몸통 비틀어 좌우균형 맞추기, 복부 강화 및 호르몬 활성 동작’ 3) 복부, 옆구리, 등 뒤, 다리를 강화하고 신경계통 정상화와 몸의 균형에 도움되는‘맷돌 돌리기, 노젓기동작’ 4) 머리가 맑아지고 눈이 밝아지며 척추 기립과 탄력 강화에 도움되는‘젊고 탄력 있는 척추 만들기, 역동적인 뱀자세‘ 명상의 시간) - 명상음악: 엄마와 함께 걷던 봄길 (작곡: 김현성｜해금: 노은아｜대금: 한충은 외)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 33회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 33회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

◎ 내용

니드라)

- 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’

- 명상음악: 신비 (작곡: 유은선｜연주: 여성국악실내악단 다스름)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동‘온몸 두드리기’

2) 옆구리 살제거 및 척추의 균형을 맞춰 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘몸통 비틀어 좌우균형 맞추기, 복부 강화 및 호르몬 활성 동작’

3) 복부, 옆구리, 등 뒤, 다리를 강화하고 신경계통 정상화와 몸의 균형에 도움되는‘맷돌 돌리기, 노젓기동작’

4) 머리가 맑아지고 눈이 밝아지며 척추 기립과 탄력 강화에 도움되는‘젊고 탄력 있는 척추 만들기, 역동적인 뱀자세‘

명상의 시간)

- 명상음악: 엄마와 함께 걷던 봄길 (작곡: 김현성｜해금: 노은아｜대금: 한충은 외)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 33회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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<명상요가> 33회
작성자명상요가	조회수531 작성일2020.02.19
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 니드라) - 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 신비 (작곡: 유은선｜연주: 여성국악실내악단 다스름) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동‘온몸 두드리기’ 2) 옆구리 살제거 및 척추의 균형을 맞춰 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘몸통 비틀어 좌우균형 맞추기, 복부 강화 및 호르몬 활성 동작’ 3) 복부, 옆구리, 등 뒤, 다리를 강화하고 신경계통 정상화와 몸의 균형에 도움되는‘맷돌 돌리기, 노젓기동작’ 4) 머리가 맑아지고 눈이 밝아지며 척추 기립과 탄력 강화에 도움되는‘젊고 탄력 있는 척추 만들기, 역동적인 뱀자세‘ 명상의 시간) - 명상음악: 엄마와 함께 걷던 봄길 (작곡: 김현성｜해금: 노은아｜대금: 한충은 외)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 33회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.