국악방송

<명상요가> 29회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 드라) - 면역력 강화를 위한‘링가 무드라’ - 명상음악: 소곡5 (작곡: 김선｜해금: 강지은｜피아노: 고우리) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동‘온몸 두드리기’ 2) 근육.복근 강화, 긴장해소, 피로해소, 집중력 향상에 도움되는‘한 다리 잡고 펴기, 한 다리 들고 앞뒤로 몸 굴리기’ 3) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는‘체온 높이고 유연성 기르기동작, 쉬바 메시지 자세‘ 4) 고관절과 무릎, 발목 건강에 도움되는 ‘앉아서 옆구리 펴기와 비틀기, 팔을 X자로 만들고 상체 내리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 현금무곡 (작곡.거문고: 김영재｜장구: 장덕화)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 29회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 29회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

◎ 내용

드라)

- 면역력 강화를 위한‘링가 무드라’

- 명상음악: 소곡5 (작곡: 김선｜해금: 강지은｜피아노: 고우리)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동‘온몸 두드리기’

2) 근육.복근 강화, 긴장해소, 피로해소, 집중력 향상에 도움되는‘한 다리 잡고 펴기, 한 다리 들고 앞뒤로 몸 굴리기’

3) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는‘체온 높이고 유연성 기르기동작, 쉬바 메시지 자세‘

4) 고관절과 무릎, 발목 건강에 도움되는 ‘앉아서 옆구리 펴기와 비틀기, 팔을 X자로 만들고 상체 내리기’

명상의 시간)

- 명상음악: 현금무곡 (작곡.거문고: 김영재｜장구: 장덕화)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 29회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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<명상요가> 29회
작성자명상요가	조회수520 작성일2020.02.12
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 드라) - 면역력 강화를 위한‘링가 무드라’ - 명상음악: 소곡5 (작곡: 김선｜해금: 강지은｜피아노: 고우리) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동‘온몸 두드리기’ 2) 근육.복근 강화, 긴장해소, 피로해소, 집중력 향상에 도움되는‘한 다리 잡고 펴기, 한 다리 들고 앞뒤로 몸 굴리기’ 3) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는‘체온 높이고 유연성 기르기동작, 쉬바 메시지 자세‘ 4) 고관절과 무릎, 발목 건강에 도움되는 ‘앉아서 옆구리 펴기와 비틀기, 팔을 X자로 만들고 상체 내리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 현금무곡 (작곡.거문고: 김영재｜장구: 장덕화)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 29회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.