국악방송

(명상요가) 1136회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’ - 명상음악: Lazy day (허새롬 작곡ㅣ뮤르) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 척추를 바로 세우고 중추신경, 뇌 신경을 원활하게하여 집중력 향상과 치매 예방에 도움되는 ‘골반의 균형과 바른다리 유지동작‘ 3) 엉덩이 근육, 고관절, 다리 안쪽 근육강화되는 ‘프랭크 변형 동작으로 몸의 중심 잡기’ 4) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 '신장 건강을 위한 방법' 명상의 시간) - 명상음악: 그리움은 별이 되다 (신혜원 작곡ㅣ꽃별 해금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1136회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1136회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라)

- 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’

- 명상음악: Lazy day (허새롬 작곡ㅣ뮤르)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 척추를 바로 세우고 중추신경, 뇌 신경을 원활하게하여 집중력 향상과 치매 예방에 도움되는 ‘골반의 균형과 바른다리 유지동작‘

3) 엉덩이 근육, 고관절, 다리 안쪽 근육강화되는 ‘프랭크 변형 동작으로 몸의 중심 잡기’

4) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 '신장 건강을 위한 방법'

명상의 시간)

- 명상음악: 그리움은 별이 되다 (신혜원 작곡ㅣ꽃별 해금 외)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1136회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1136회
작성자명상요가	조회수27 작성일2024.05.06
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’ - 명상음악: Lazy day (허새롬 작곡ㅣ뮤르) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 척추를 바로 세우고 중추신경, 뇌 신경을 원활하게하여 집중력 향상과 치매 예방에 도움되는 ‘골반의 균형과 바른다리 유지동작‘ 3) 엉덩이 근육, 고관절, 다리 안쪽 근육강화되는 ‘프랭크 변형 동작으로 몸의 중심 잡기’ 4) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 '신장 건강을 위한 방법' 명상의 시간) - 명상음악: 그리움은 별이 되다 (신혜원 작곡ㅣ꽃별 해금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1136회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.